本文格式为Word版，下载可任意编辑猫吃什么能长胖 吃什么能吃饱又不会胖 食物摄取的卡路里量比身体代谢消耗量高，就会能量过剩，积累脂肪形成肥胖。此时应当对饮食进行正确的掌握，选择一些低卡路里的健康减肥食品，来削减热量的摄入。下面养生之道网为你推举6种卡路里低的食物，让你吃饱饱又不怕长胖! 体重掌握可以选择的食物 燕麦粥 燕麦粥的使用良机是在起床后的第一个小时用餐，解除前一晚的沉睡与空腹低代谢状态，是早餐关心唤醒代谢的方式。此时并不宜吃高脂、高热量且不好消化的食物。 早晨吃燕麦粥，用燕麦当第一餐的主角，可有三大好处：富含纤维、足够的水与轻食好消化，也能够供应长时间的饱足感。切莫使用加糖的燕麦，不妨添加肉桂或肉豆蔻增加风味，避开糖份的高热量。 高纤蔬菜 适合使用在每一餐，蔬菜的纤维可以供应低热量、高水分与一阵子的饱足感，种类繁多而可变化，包括菇类、叶菜类、笋类、瓜类等，是比较不担忧食品份量的食物，尤其适合简单饿与食量大的人，以度过难熬的饥饿感。 去皮鸡肉 这是聪慧的选择，由
