本文格式为Word版，下载可任意编辑减肥腰部的最快方法:腰部吸脂减肥会反弹吗 体操减肥也是一种很好的减肥方法，你看，那些体操运动员个个身材都是很好的，非常均匀衰弱。今日，我为你带来了减肥腰部的最快方法。 减肥腰部的最快方法是什么 一、每天进行扭腰100下 想要瘦腰瘦肚子，就多做一些扭腰的动作。每天中午或晚上，身体站直，然后左右扭腰各100下，这个动作和肚皮舞的扭腰动作差不多，要利用腰部的力气去完成，而非腿部或者背部，坚持每天都做，肯定会看到效果的。 二、用保鲜膜缠腰 瘦腰瘦肚子的方法之一就是保鲜膜缠腰法，就是在腰部裹上保鲜膜，然后原地慢跑1小时，但要留意1个小时是极限，不要以为包得越久效果越好，这是由于皮肤也要透气。每天坚持这样做，晚餐要少吃，就肯定能瘦下来。 三、做瑜伽 首先，用仰卧的姿态躺在瑜伽毯上，左腿膝盖弯曲，右腿伸直，两手枕在脑后。接着，手肘向前用力，上半身尽量离开地面，收腹做10次就可以了。可以很好的熬炼手臂的肌肉，还能瘦肚子。 四、弯腰捡豆子
