本文格式为Word版，下载可任意编辑减肥最有效的运动方式【运动减肥的有效方法有哪些】 运动始终是想要减肥的伴侣们特别宠爱的一种方式，运动中也有一些运动对减肥来说有奇效，怎样才能让自己拥有一个健康完善的好身材呢?下面就跟我一起来看看吧。 最有效减肥的运动方式 游泳 游泳是一种全身性的有氧运动，也是一种运动减肥的最好方法。它所消耗的热量特别多，所以采纳这种方法来减肥效果特别好。由于水里的传热速度是空气的近30倍，我们在水中待8分钟所消耗的热量和在同等温度下的空气当中两个小时所消耗的热量是一样的。另外，游泳的时候可以熬炼到全身的肌肉和关节，这样可以使形体更加完善，是减肥也是保持身材的好方法。 日常步行减肥法 众所周知，运动是最健康有效的减肥方法，而在运动减肥的最好方法中日常步行减肥法则是绝大多数肥胖人士的最爱。由于此种减肥方法不仅不受时间、空间的限制，而且行走的速度可快可慢，所以不管是青少年伴侣、办公室白领一族，还是中老年伴侣都特别适合采纳此种方法减肥。 慢跑 有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输
