本文格式为Word版，下载可任意编辑环法运动员怎么减重 运动员怎么减重的有效方法 对一个运动员来说,平常保持最佳状态和体重才是最好的方法。平常体重过高,到了赛前临时减重是临时抱佛脚。那么运动员平常都是怎么减重的呢?跟随我一起来看看吧。 运动员减重方法 1、脱水是快速减体重中最广泛使用的技术。限制饮食和液体摄入、在热环境中或穿橡皮衣进行猛烈的活动或者洗桑拿浴、蒸气浴引起机体脱水。不常常使用的方法还包括服用利尿剂(属于禁止使用的兴奋剂)、泻药和催吐药等。酒和咖啡也有肯定的利尿作用。尽管脱水对大强度短时间(如小于30秒)的运动影响小于对耐力运动的影响,但仍旧会有某些功能的降低。 而且在赛季中反复进行这种赛前快速减重,对长远健康也会带来负面的影响。然而,运动员只要熟悉到减重的好处,他们仍旧会坚持这样做,脱水仍旧是快速减体重的一个主要的有力手段。 2、限制饮食(高蛋白、极低碳水化合物)也是快速减轻体重的方法,在数周内可能达到510公斤。当然,像其他全部快速减肥的方法一样,高蛋白、极低碳水化合物膳食减轻体重时,主要减去的也是水分、
