本文格式为Word版，下载可任意编辑减大腿最有效的方法:女生瘦大腿最有效方法 大腿太粗的话，不管是穿衣装扮，还是给人的感觉，都特别不好。下面我告知你减大腿最有效的方法，盼望对你有关心! 减大腿最有效的方法 1、敲胆经 敲胆经的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。 2、贴墙站立 留意腰要挺直,并且头靠墙,脚跟靠墙,屁股靠墙,后背靠墙;每天坚持半小时到一小时,该方法可以瘦全身,对提升气质很有关心。 3、踮脚 就是足跟提起完全用足尖用力,踮起脚尖可使下肢血液回流顺畅。而且,踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消退长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。 4、深蹲 深蹲是练大腿的经典动作。腰背保持直线,髋关节低于膝关节,膝关节不要超过脚尖。留意速度不要太快,时间不能太长5、蹬车轮平躺,抬起双腿,双腿在空中做蹬车轮的动作,也可以向上伸直,有肌肉的可以不踩,就躺着把腿放在半空中。 减大腿的食物
