本文格式为Word版，下载可任意编辑减小腹最有效的方法 男士减小腹最有效的方法 男人腹部减肥最好的方法爱美之心，人皆有之，爱美同样也是男人的专利，但面对大大肚腩，许多男士都摇头叹息。今日，我为你带来了男士减小腹最有效的方法。 男士减小腹最有效的技巧 1、利用健身器材 市面上有各种的针对腹部熬炼的健身器材，例如可以放在地板上的可施行的仰卧起座机可以达到有效的熬炼腹部的效果，部分的机器还带有计数器和时间仪器，更加的便利熬炼者清晰自己的熬炼时间。仰卧起坐机可以让运动者呈现仰躺姿态轻松的做仰卧起坐，通过机器的帮助扭转侧体，还可以熬炼到一半人熬炼的时候简单忽视的侧腹肌。 另外，弓形健腹器也是不错的选择。这种熬炼器材是以双手施力向腹部压迫的器材，但是需要留意的时候比较适合有肯定力气的人使用。由于需要肯定的腕力才能曳引器材达到健腹的效果，否则熬炼效果并不明显。 2、仰卧起坐 仰卧起坐是熬炼腹部的有效方法之一，身体躺平，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，做50100次的仰卧起坐。需
