本文格式为Word版，下载可任意编辑健康晚餐的原则怎么吃健康:健康的晚餐吃什么最好 晚餐怎么吃才是健康的?晚餐怎么吃，吃什么，这都是有讲究的，健康晚餐是遵循肯定原则的，现在，我来告知你健康晚餐的原则。 健康晚餐的原则 首先，晚餐不宜过晚。 我们讲晚餐的时间最好在每天的下午六点左右，假如这个时间不便利，也不要超过晚上八点，晚上八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。而且晚餐后四个小时内不要睡觉，这样可使晚上吃的食物充分消化。假如常常很晚吃晚饭，就很简单患上尿道结石。 许多人因工作关系很晚才吃晚餐，吃完后不久就.睡觉，这个习惯是很不好的。由于我们在睡眠状态下，血流比白天的时候要慢许多，排泄系统也比较迟钝，小便很少，而食物中的钙盐除被人体汲取之外，余下的是要经过尿道排出的。据测定，人体排尿高峰时间与胃消化的时间全都，都在饭后45小时，假如晚餐吃得很晚，比如晚上八、九点才吃晚饭，那你的排尿高峰就会延迟到深夜十二点钟以后，我们通常是这个时候已经睡得很熟，高浓度的钙盐就只能和尿液一起在尿道中滞留，并且与尿酸结合生成尿酸钙，与草
