本文格式为Word版，下载可任意编辑健身房锻炼有什么好处 徒手健身的好处 虽然许多人感觉在家里健身就可以了，不用去健身房了。但是健身房却能供应给你一个不一样的氛围与环境，能带来许多好处。跟着我一起来看看吧。 健身房熬炼的好处 1、增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。讨论发觉，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。 2、强壮体格 讨论表明，中等强度的力气训练能使人体的肌力提高30-50%。力气的增加不但会使人们更简单完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生气。 3、强壮骨骼 当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非常常从事肌力训练。经过6个月的力气训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。这对于防治骨质疏松症，具有特别重要的作用。 4、削减糖尿病危急 从事力气训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病
