本文格式为Word版，下载可任意编辑健康心理应对大考|谈判者成功的心理类型和应对方法 中高考接近，预备参与考试的同学都在加班加点地复习。但常听说一些同学临考前，总是紧急地睡不好觉，结果考试时，头脑发“木”，发挥不正常，留下圆满。那么应当怎样去克服呢?盼望以下几种建议对你有关心。 考试前夕睡眠不足，是同学中存在的一个最为突出的问题。多数同学是为，了挤时间，晚睡早起而导致睡眠不足；少数同学则是由于考前复习中昏昏沉沉地打疲惫战，有些同学已形成了夜间用功学习的习惯，夜越深精神越好，这就是所谓的“猫头鹰型”人。现在，睡眠不足已成为考试失败的重要缘由。因此，考前保证充分的睡眠，必需提前调整人体生物钟，逐步转变生活习惯，以适应考试时间规律。调整的方法是临考前三周就开头矫正作息时间，坚持晚亡9点半钟睡觉，早上6点钟起床。开头时可能怎么也睡不着，不过没关系，睡不着就看书，但其次天早上6点钟肯定得起床。起床后，头会昏昏沉沉，由于觉没睡好，这是正常的。这时肯定不行赖的床上，要坚持按时起床，到四周公园或是街道上跑跑步，做做操。几天过后，你就会渐渐适应早起早睡的习惯了。
