本文格式为Word版，下载可任意编辑健康与美容论文5000字 营养与美容 爱美之心，人皆有之，可是，你是否知道，漂亮的肌肤来自养分的“培育”，否则会过早衰败。正如专家所言，“70%的内调，30%的外扶”。只有改善养分，从而改良肌肤赖以生长发育的内环境，才能彻底地美化肌肤，焕发青春的活力。再好的护肤品，也无法消退“面黄肌瘦”，再好的化妆品也难掩盖满脸的倦容。养分与美容，息息相关。 蛋白质是生命的物质基础，其中胶原蛋白是构成人体的皮肤的主要成份，弹性蛋白打算人体肌肉的弹性，体内的各种激素没有蛋白质就无法生成，因此，摄入足量的蛋白质将有助于增加脸部肌肉的弹性，减缓脸型变形（年轻的特征之一），增加皮肤的光泽，维护皮肤的健康。硫酸软骨素是构成皮肤结缔组织的成份之一，当维生素A不足时，会导致硫酸软骨素合成下降，使皮肤变得干燥、粗糙、有鳞屑、消失刺状丘疹。此外，人体缺乏维生素A，还会导致性激素比例失调，引起皮肤长粉刺。脂肪的分解需要维生素B，当维生素B缺乏时，过量的脂肪就会滞留于毛孔内，使皮肤分泌物增加，引发粉刺。同时，缺乏维生素B还可导致皮炎、皮
