本文格式为Word版，下载可任意编辑健身房有哪些必备的装备:健身房必备物品 健身是时下年轻人最喜爱的运动，有些人特殊喜爱去健身房，那么健身房必备的装备有哪些呢?跟着我一起来看看吧。 健身房必备的装备 负重腰带：有效爱护腰椎 负重腰带不仅能够加强力气，也能为你供应必要的爱护，防止运动损伤的发生，特殊是对腰椎部位。有证据表明：腰带还有助于身体核心区的力气进展而非阻碍它。有一项讨论发觉：在硬拉过程中，当系上腰带以后，训练者的腹肌活动增加了10%，而另一项讨论记录了在深蹲过程中竖脊肌的活动增加了23%。 使用时机：只有当进行大重量训练时才使用它。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和俯身划船等。 护膝：爱护关节，关心完成深蹲 膝盖对于我们来说非常重要，不管是做运动还是骑车我们都需要护住膝盖。我们经常看到罗马尼亚人戴着护膝，这是为什么呢?由于当我们做运动时例如深蹲运动，当做深蹲运动时，护膝自身的弹力会让你的深蹲动作达到更好的效果。另外，这些有弹力的绷带会给你的膝关节供应肯定的支持，使深蹲
