本文格式为Word版，下载可任意编辑健身球美体瘦身【健身美体有什么好处】 健身大致分为器械熬炼和非器械熬炼。 健身也是许多男士和女士用来塑造完善身材的一种熬炼方式，现代的男男女女都喜爱这项运动。那么，健身美体有什么好处?下面跟着我来了解一下吧。 健身美体的好处 一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证明，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，汲取氧气量若超过平常的78倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑熬炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增加，从而提高了心脏工作力量。 二、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和集中。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。 三、健身长跑有利于心情舒服、精神开心 这种长跑因其不重视竞赛胜败，只求在轻松开心中健身，因此对缓解
