本文格式为Word版，下载可任意编辑美丽大扫除快快移走生活中的易胖陷阱:美丽的大扫除 想瘦其实不难，前提是持之以恒的行动力，那些成天只想坐着不动就会自动瘦下来的美眉，肥胖会始终与她共存，成为纤纤美人，永久只是个幻想罢了。然而，除了具备行动力，还要避开生活中的易胖陷阱！以下3大易肥坏习惯，大家不妨自我检讨一下，对症下药，踏出胜利减肥的第一步。 NG! 生活日夜颠倒有些美眉因工作或个人喜好关系，宠爱日夜颠倒，起床时已经是中午时分，通常没有剧烈的食欲。到了晚上人渐糊涂时，才会因肚饿而大量进食，而且内容相当丰富，经常不知不觉吃下便利面、糖水、薯片等。吃饱后又马上入睡，捧着饱饱的肚子进入梦乡。食物在睡眠时难以彻底消化，很简单积累脂肪。解决方法：1.改掉与生理时钟背道而驰的夜生活习惯，有助减肥。2.一天只吃一餐或集中在深夜进食的习惯是不正确的，应将每天的食量平衡安排。3.最好能在下午3点前吃完每天七成的食物。4.若晚上真觉肚饿，可选择吃较清淡又低卡的食物，如蔬果、粥等，最忌大鱼大
