美味ＤＩＹ　春季消脂餐魅力登场！-消脂.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑美味春季消脂餐魅力登场！:消脂 春暖花开，眼看积攒一冬天的赘肉就要暴露出来了，一起来看看如何将一个冬天（尤其是经受春节后）养起的三五公斤肥膘减掉吧。 在气温由寒转暖的春季，假如采纳节食法，反而会导致食欲更加高涨，结果吃得更多。正确的做法应当是转变饮食结构，从清洗油腻肠胃着手，化高热量为高纤维，改油腻为清淡。 烹出苦瓜的减肥潜质苦瓜的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。主打减肥菜：虾胶酿苦瓜配料：大虾仁、苦瓜做法：把苦瓜切段、去芯，用水焯好；把虾仁切碎做成虾肉丸嵌在苦瓜段上；上笼蒸熟；将鸡精、盐、水豆粉调好芡汁，浇在蒸好的苦瓜上。双菇苦瓜丝配料：苦瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖、香油做法：将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至