本文格式为Word版，下载可任意编辑控食绝招抢救贪嘴美人 虾蟆贪嘴 好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃，你是不是常常在跟食欲拔河，面对美食，常常处在天人交战的状态？想吃东西是天性，由于这是供应热量以维持生命的途径之一；但是放纵食欲让自己暴食发胖可不是天意，这是你不能掌握欲望的可悲下场。 当肚子开头咕噜噜叫、当想吃的念头来临，其实只要一个小动作就能掌握食欲，我教给你15个完善控食绝技，简洁掌握食欲。只要一个动作控食立刻见效快招一：忍住5分钟见效时间：分钟肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你忍过了分钟，就能胜利克服饥饿感，削减一次热量摄取的机会。由于当肚子饿、血糖下降，而你又没有供应热量的时候，身体会自动从其他地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必担忧血糖会过低，虽然当下血糖低，不过由于身体有回馈机制，两个小时之后来量，血糖还是可以回升。快招二：一口咬20下见效时间：20分钟大脑其实很好骗，想吃东西时不肯定只有食物可以满意，
