本文格式为Word版，下载可任意编辑立冬 立冬如何防寒有哪些方法 立冬代表着冬季的开头。那么立冬怎样防寒呢?接下来我为你共享一下立冬防寒的方法，一起来看看吧! 立冬防寒的方法 1、多晒太阳 由于冬季天黑得早,光照时间短,也是简单让人产生抑郁心情的一个缘由。当黑夜来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增加,它能影响人的心情,而光照可抑制此激素的分泌。 2、运动养生要保暖 冬季熬炼仍不行少。但冬天寒冷,人的四肢较为僵硬,所以熬炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的少量练习,要使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。衣着要依据天气状况而定,以保暖防感冒为主。运动后要准时穿上衣服,以免着凉。 3、临唾前用温水泡足 至于足部,则阴气较重。是全身最怕冷的部位。由于,足部离心脏最远,供应热量原来就有所不足,又直接与地面接触,散热也就最快,故应特殊留意足部保暖。常常按摩腿足。用艾灸熏灼足三里和涌泉等穴位,特殊是晚上临唾前用温水泡足等,都是驱寒保暖的重要手段。冬天只要保证两足暖和,全身也就
