本文格式为Word版，下载可任意编辑练习太极拳怎么避免膝盖受损的处理方法: 由于太极拳具有明显的健身效果，所以许多老年人都选择练习太极拳强身健体，但是在练习太极拳的过程中，许多人都会消失膝盖痛苦的问题，以下是我为大家整理的练习太极拳怎么避开膝盖受损，盼望你们喜爱。 练习太极拳削减膝关节受损的方法 一、练习方法 第一步，首先是从站桩开头，在松、静、舒适的前提下静心养气。根据太极拳的动静相兼，以静为主，内外兼修，以内为主的原则，先静心，调气。 其次步，做热身运动，以从头、颈、肩、肘、腕的挨次开头，依次至胸、腰、胯、膝、踝关节。我在多年的练习太极拳实践中摸索整理了一套松身功，经过几年的教学实践验证后，我们的学员们都有假如不做这些松身功，打拳就僵硬的体会。整套松身功是本着从头开头，节节松开，有规律，有节奏地进行。在做完松身功后，再做压、踢腿练习。接下来练习进步、退步、侧行步等基本步法。然后再练习太极拳的单势的基本动作。经过一段时间的规范练习后，再进行太极拳套路的整套演练，这样依据循序渐进的原则逐步加大运动量，并且在练习各种动
