本文格式为Word版，下载可任意编辑 练习高温瑜伽有哪些注意点 热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑身方法之一。那么练习高温瑜伽有什么留意点呢?现在就由我来跟你讲一讲练习高温瑜伽的相关留意点吧! 练习高温瑜伽的留意点 1、协作呼吸做动作 做动作时务必协作呼吸，没有特别要求，不要闭气。全部瑜伽体位法都要在协作缓慢呼吸的状况下完成，协作呼吸的动作也是遵守了SZS的原则。 2、渐渐做动作 最正确的也是最重要的是渐渐伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。 3、意识集中于主要部位 进地体位法时要将全部的留意力集中在主要熬炼的部位，认真体会身体的感受，应避开意识游离。精神集中时大量血液会流向所熬炼的部位，起到促进此处血液循环、清除多余脂肪的效果。 4、杜绝练习中大笑和讲话 杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会造成气息散乱、流失，尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为重要。 5、完成姿态时保持静
