本文格式为Word版，下载可任意编辑 练习高温瑜伽有什么技巧 高温瑜伽是一项很好的塑身健身的运动。那么练习高温瑜伽有哪些技巧呢?不如跟着我一起来学习练习高温瑜伽的相关技巧吧! 练习高温瑜伽的技巧 1、渐渐做动作 最正确的也是最重要的是渐渐伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必需遵守在平安的范围内伸展的原则。 2、协作呼吸做动作 做动作时务必协作呼吸，没有特别要求，不要闭气。全部瑜伽体位法都要在协作缓慢呼吸的状况下完成，协作呼吸的动作也是遵守了SZS的原则。 3、意识集中于主要部位 在练习瑜伽的时候，要把全部的留意力集中在主要熬炼的你放，然后专心的去体会身体方面的感受，在你精神集中的时候，血液就会不断的流向熬炼的部位，从而可以清晰多余的脂肪。 4、保证练习中的禁语 杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会造成气息散乱、流失，尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为重要。这是保证身体平安达到熬炼的
