本文格式为Word版，下载可任意编辑练习瑜伽减小腿要注意什么事项: 瑜伽的减肥功效可以说是众所周知，常常通过一些瑜伽的动作可以快速的减去腿部的肥肉。练习瑜伽减小腿要留意什么事项?下面由我为大家讲解下练习瑜伽减小腿要留意的事项吧。 练习瑜伽减小腿要留意的事项 1.修练时间最好在早晨,在空气新奇、安静的环境中进行意事。户内、户外均可进行事项。不要超过个人所能耐受的运动量。 2.不宜在饱餐后立刻进行修练事项。动作均应缓慢进行事项。以免阻碍动作的完成。衣服应宽松事项。修练前将大、小便排空。 3.修练时可睁开眼睛或微露眼睛事项。选用几节修练。可依据自己体力事项。可依据自己体力、基础及爱好选用上述各种方法。 4.要穿透气性好的宽松纯棉质衣服,赤脚练习,以增加脚掌的感知力。紧身健身衣会对呼吸训练产生不利影响。 5.练完后不要立刻洗浴,由于在练瑜伽时,不光靠口鼻呼吸,皮肤也参加了熬炼,练习后皮肤的毛孔随之张开,身体会感觉特别敏锐,假如立刻洗澡,冷水或热水都会给皮肤造成剧烈的刺激,增加心脏的负担。 瑜伽
