本文格式为Word版，下载可任意编辑流感预防小知识 流感预防方法 感几乎每年都会消失，这是一种让人头疼的疾病，下面我带你了解流感预防方法，盼望对你有关心! 流感预防方法 1、预防流感要勤熬炼 合理地支配一些体育熬炼,如漫步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增加体质,提高机体抵挡病毒侵袭的力量。 2、预防流感要勤留意饮食 合理支配饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体特别不利,会使消化系统功能减退,身体抗病毒的力量下降,让流感病毒乘虚而入。所以要合理支配饮食,均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增加体质的养分素,还可以多补充一些富含维生素C的食物,由于维生素C有助于提高免疫力。饮食肯定要规律,不行暴饮暴食。另外,还要留意多饮水,由于上火后更简单招致病毒侵袭。 3、预防流感要防寒保暖 冷暖交替比较频繁的时候,人体由于无法适应猛烈的冷暖变化,反抗力就会下降,易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要依据气温的变化适时增减衣服
