本文格式为Word版，下载可任意编辑男性美容保健|美容保健 男性也是需要美容的，现在越来越多的男人人开头关注美容保健了，不妨和我一起来了解下男性美容保健的方法，欢迎大家的阅读! 男性美容保健的方法 1.多吃蔬菜水果 讨论表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到特别好的美白效果。 含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。 各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能削减和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。 2.多喝水 最简洁、便利、廉价的美白方式就是多喝水，充分的水不但可以关心各器官的运作正常，关心新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照耀而使皮肤底层的黑色素增生。 3.多喝绿茶 绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以爱护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还有讨论指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在肯定程度上改善皮肤。 4.拒绝香烟
