本文格式为Word版，下载可任意编辑男性一生的保健 一生必读书籍排行榜 一般状况下，男人最初的年轻是在2022岁身体发育完全成熟时开头的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。讨论表明，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓年轻，男人必需了解自己在不同年龄段的生理特征，注意生活细节，养成良好的生活习惯，有针对性地实行适合自己的保健方法。 2030岁:少吃甜食少吸烟少喝酒在这一年龄段，男人的身体新陈代谢开头放慢，甜食由于含热量过高，简单转化成脂肪积累在腹部，最好是少吃。由于这一年龄段的男人正是干事业、交伴侣的大好时机，平常消遣、喝酒的机会较多。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压上升，导致心脏病或心肌梗死，因此要留意少喝酒。从这一年龄段开头，男人就不要抽烟，一般而言，抽烟会使你削减10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危急，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱、蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，常常喝茶等以减轻烟害。为延缓肌肉年轻，要多做运动，由于运动既可促进体内多
