南瓜有助于减肥吗 南瓜怎么吃减肥.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑南瓜有助于减肥吗 南瓜怎么吃减肥 南瓜性温、味甘，是一种高膳食纤维蔬菜，具有高饱腹感效果，故适合减肥食用。南瓜如何做减肥效果好呢？下面我为大家推举一些南瓜减肥的家常做法，盼望大家喜爱。 南瓜减肥的家常做法一 材料：黄豆50g、南瓜50g。 做法： 1、预备所需材料 ，黄豆提前泡一晚。 2、将南瓜去皮洗净切成小块。 3、泡过的黄豆倒入豆浆机内。 4、再加入切好的南瓜。 5、加入适量的清水。 6、启动豆浆机的果蔬功能。 7、将煮好的豆浆倒出过滤即可饮用。 小贴士：黄豆高蛋白、热量较低，与南瓜搭配食用，既补充了蛋白质又能减肥，是减肥良品。 南瓜减肥的家常做法二 材料：大米350g、南瓜300g、清水2500g。 做法： 1、南瓜去皮，洗净，切薄片。将南瓜片放在蒸锅里，上锅蒸熟。 2、蒸熟的南瓜盛出来，让它略微冷却。冷却后的南瓜倒入搅拌机里，启动搅拌功能。