本文格式为Word版，下载可任意编辑女人补钙吃哪种钙片好 女人补钙吃什么好 补钙是一生的功课，女人到30岁后更是要留意补钙。从饮食中摄入钙质是很好的方法，那么女人补钙吃什么呢?下面就跟着我一起来看看吧。 缺钙的女人简单发福 补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特殊留意。由于30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。40岁后，应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危急降低22%。 女性比男性更简单缺钙，尤其到中年以后，随着钙质的大量流失，许多女性会发觉自己变得简单发胖，往往还很难瘦下去，即便坚持运动，肥肉还是不愿离你而去，这时候，就要留意是不是缺钙了哟。 钙是人体内一种重要的常量养分素，它不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分，而且在机体各种生理和生化过程中发挥着重要的作用。近年来还发觉，膳食中的钙摄入与肥胖发生有关。日常膳食中钙的摄入量达到推举量后，不仅可维持骨骼中矿物质含量和骨密度，而且还可通过与钙代谢相关的内分泌系统来调整机体的正常体脂和体重，对肥胖者降低体重和体脂也有关
