本文格式为Word版,下载可任意编辑女人晨起养生有什么忌讳 早晨养生知识100条 早上起床的时候,你通常会做哪些事情呢?女人养生,在晨起的时候,最忌讳做什么事情大家知道吗?跟着我一起来看看吧。 女人晨起养生忌讳 1、恋床太久 晨起两忌中的另一忌就是恋床,信任这一现象在日常生活中那是特别普遍的了,尤其是在节假日期间恋床表现更为突出。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒适的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充足。充分的睡眠可解除疲惫、恢复精力。但有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯,长此以往,会有损身体健康。 2、马上猛烈运动 很多人晨起后习惯进行适当的体育熬炼,只要留意,对健康的确有好处。但是,运动必需在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做预备活动,便立刻投入比较猛烈的运动,就简单发生心、脑血管