本文格式为Word版，下载可任意编辑女人冬季吃什么补肾:女人吃什么补肾补气血 肾为人之根本。那么冬季的时候女性要如何补肾呢?吃哪些食物可以补肾呢?下面就跟着我一起来看看吧。 冬季女性吃什么黑色食物补肾 米中佳品黑米 黑米外表墨黑，养分丰富，有黑珍宝和世界米中之王的美誉。中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的最佳食材。 黑米养分丰富，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等养分元素。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调整等多种生理功能。 黑米外部皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物，具有很强的抗氧化作用，可以关心女性延缓年轻。 豆为肾之谷黑豆 黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特殊适合肾虚者食用。 黑豆含有很多抗氧化成分，特殊是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，有效延缓年轻。黑豆含维生素E，能清除体内的自由基，削减皮肤皱纹;黑豆中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，清肠排毒。
