本文格式为Word版，下载可任意编辑女人血虚调理方法【女人血虚吃什么食补】 血虚会导致全身性的虚弱，面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。改善血虚状况，须从改善饮食做起。那么血虚吃什么呢，下面我为你介绍。 血虚吃什么 1、补血食物之药材类 当归,阿胶是补血圣品,假如吃得习惯这个味道的人,可以用当归和阿胶来煲鸡汤,常常饮用对于补血有很好的疗效,特殊适合于贫血的人食用。 2、补血食物之肉类 贫血的人要多吃的肉类:瘦肉,牛肉,三文鱼等红肉食品。大部分人吃得过分清淡,体内的血红素含量就会降低,简单引发缺铁(铁食品)性贫血。另外,缺肉还会降低人的身体免疫力,使体质下降,更简单受到疾病的侵袭。尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程,会消耗能量(能量食品),假如长期不吃肉,也没有足够的体力熬炼身体了。 3、补血食物之水果类 像龙眼也是不错的选择,龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼
