本文格式为Word版，下载可任意编辑女性补充雌激素吃什么【女性补充雌激素吃什么食物好】 雌激素对女性来说特别重要，现代.女性生活压力大，许多年轻的女性伴侣消失缺乏雌激素的症状，雌激素与体内400多个器官有亲密的关系，一旦雌激素水平低下，身体多出自然会不同程度的表现出来。下面是我整理的，欢迎阅读。 补充雌激素吃什么 1、多吃富含铁质的食物 食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，一方面可以缓解女性更年期脾气急躁，另一方面有助于大脑提高留意力，并保持精力充足的状态。 2、多吃富含钙质的食物 钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充分的钙时就会心情担心，简单感动。摄取富含钙质的食物，使人心情简单保持稳定，同时钙质可结实牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内
