本文格式为Word版，下载可任意编辑女性减肥方法:最适合懒人的减肥方法 减肥几乎是每个女人都要做的一件事情，虽然许多女性伴侣把减肥挂在嘴边，但怎样减肥才有效呢？下面我就带大家一起来具体了解下吧。 女性最有效的减肥方法 1、少食多餐增加进餐次数 或许你会惊奇：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐?这听上去的确有些冲突。但实际上，每天56次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。 比如，你早晨吃粗纤维谷物加水果，上午可吃些酸奶和果品等小零食;午餐吃一盘绿色蔬菜沙拉加适量的鸡肉或鱼;在下午34点钟再加一次小吃，如一根香蕉和一片低脂奶酪;晚餐则要尽量清淡简洁，少吃一些，可以考虑蔬菜拌120180克的鸡肉、鱼，或是其他类型的瘦肉以增加蛋白质含量;假如睡得晚还可以支配一次夜宵。 2、摄入超低热量的饮食弊大于利 我们的身体已经编程设计了热量需求，以保证我们基本的新陈代
