本文格式为Word版，下载可任意编辑女性减肥最佳方法【女性怎么减肥的三种方法】 健身房里用来健身减肥的方法许多，像跑步机、划船机等，都是减肥的最佳器械，除此之外女性的健身减肥方法还有哪些呢?下面就跟我一起来看看吧。 肚皮舞减肥法 世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，强调腹部动作，对于表现女性的婀娜、妩媚气质特别大胆而且直白。肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摇摆作，塑造出优雅性感优美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。 留意部位：肌肉、足跟受伤。 特殊提示：肚皮舞熬炼的是小肌肉群，姿势错误就会造成慢性拉伤。初学者不懂得如何掌握小肌肉群，关节松软度没法达到身体的极限，又加上核心肌群的不稳定，引发过度使用错误的肌肉，导致了肌肉拉伤、腰酸背痛，再加上左右使力不均，还可能造成脊椎侧弯等慢性疾病。 健身诀窍： a、跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必需跟随教练仔细进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后3060分钟方可练习。 b、通过促进盆腔
