本文格式为Word版，下载可任意编辑小水果广场舞教学视频|美久小水果广场舞视频 广场舞在全民健身热潮中脱颖而出,成为具有中国特色的文化景观。广场舞是时代的产物,是广场文化的代表,逐步进展成不行忽视的.文化现象。下面是我为大家整理小水果广场舞教学视频，供大家参考! 小水果广场舞教学视频广场舞舞蹈柔韧训练的方法 (1)主动拉伸与被动怀拉伸练习法必需相互兼顾。 主动的动力拉伸练习是依靠自身的力气，将肌肉、肌腱、韧带等软组织拉长，提高其伸展性的方法。如：踢腿练习，可采纳负重和不负重的拉伸练习。 主动拉伸还可采纳静力拉伸练习法。在动作最大幅度的状况下，依靠自身肌肉力气保持静止姿态的练习。如：在把上做控腿、探海、冲天炮等动作时，要求在规定时间内，保持静止不动姿态是很好提高肌肉掌握力量的有效方法。 (2)被动性拉伸练习法是依靠外力的作用，促使关节敏捷性增大的方法。 被动的动力拉伸练习是依靠老师或同伴的助力拉长韧带、肌肉的练习。如：依靠同伴的助力关心渐渐提高后踢腿或前踢腿的动作幅度。 而被动的静力拉
