【大雪节气有什么养生妙招】大雪节气有什么植物.docx

【大雪节气有什么养生妙招】大雪节气有什么植物 大雪节气的到了意味着天气变得更加寒冷了，人们需要做好日常的饮食调理。那么大雪节气有哪些养生妙招?下面由为大家讲解下大雪节气的相关养生妙招吧。 大雪节气的养生妙招 1、泡脚按摩 必需常常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、温和轻巧、吸湿性能好的鞋子也特别重要。 2、要多喝水 冬日虽排汗排尿削减,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于20213000毫升。 3、保持精神良好 冬天易使人身心处于低落状态。转变心情低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消退冬季郁闷,保养精神的良药。 4、通风健脑 冬季室内空气污染程度比室外严峻数十倍,应留意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。 5、喝粥调养 冬季饮食忌粘硬生冷。养分专家提倡,晨起服热粥