本文格式为Word版，下载可任意编辑柔道 倒地法 柔道倒地擒拿术 初学柔道的人，总想比一比那种技术更厉害，更能战胜队手。而实际打斗中，双方是不论重量级别的，经常是身体弱小者要应付身强体壮者。柔道原本就是一种以弱胜强的搏击术。习练者很快就会发觉，只要有必要的速度和技术，他们可以充分利用对方的力气战胜对手。 曾获得过1988年奥运会柔道铜牌的麦克斯外恩说，柔道竞赛中既有速度又有技术的运用。而要把这些技术用于街头搏斗，则需要将竞赛中的一些抓、摔技术，加以拆解，才能敏捷用于各种街头实战。不管遇到什么状况，下面这些擒拿原则都是特别重要的。1、掌握身体的技术在柔道竞赛中，假如你能将对手摔得背部着垫，并将对方背部着垫掌握肯定时间，你就能构得分获胜。同样道理，假如能将一个人扑倒在人行便道上，他也就不能再有什么攻击力量了。假如摔不太奏效，你也摔倒在他身旁，就要学会借助自身的体重去掌握对方，斯外恩说：“不要给对方任何空间，否则他就会逃脱。”假如你摔得不到位，自己也倒地了，就要会收缩手肘和膝盖，团身成球形，他说，“这叫作皮球理论”。假如你
