本文格式为Word版，下载可任意编辑如何才能长寿呢|如何才能健康长寿 寿是自古以来不少人的追求，如今长寿的年龄在一年一年的刷新纪录，更有长寿村的消失。如何才能长寿呢?下面跟着我来了解一下吧。 长寿的方法 生命在于运动，这句话是至理名言，常常运动不仅有益于强身壮体，还有利于长寿。除了日常要常常熬炼之外，做生活中也可以通过举手或是伸腰，或是揉揉眼睛缓解疲惫，都有利于身体。 1.做早晨起床之前，可以花个两三分钟，用手抹抹前额，左右来回个三十次左右，再上下嗑牙三十次左右，这样做有利于健脑和固牙。 2.起床后做四周小跑个200，可别小瞧这200米，假如能坚持下去，一年就是七十多公里，积攒下来也有强身的效果。 3.利用上下楼的机会，可以两步并作一步走，长期的坚持下去，有利于肾功能的熬炼，起到强身健体的作用。 4.常常对着电脑工作的人，有空不妨伸伸懒腰，也是很有好处的。伸伸懒腰能够引起全身大部分肌肉的较强收缩，血液被赶回心脏，增加了血容量。 5.抬起头来是一些医学专家对常常低头工作的忠
