本文格式为Word版，下载可任意编辑少林二郎门易筋经 二郎门易筋经 本易筋经乃二郎门不传秘功，有“耐力、气力、爆发力大增之效”，可从根本上转变人的体质，百日功满浑身似铁，各种硬功不修自成，杀伤力极为惊人。练习本易筋经既要保持“动力守恒”之态(不空状态或叫“五弓齐张”)，又要练手的“阴阳云手”和“分指”。 一、修炼者应留意事项以每天夜半人静时行功为佳。百日内不行同房或停练。从开头到结束要始终保持“绷劲”。天气恶劣或心情不稳时可改在白天练习。练功中无论发觉或听见任何特别均不必理睬，日后自消。如体力实在不支，可分次练习。收功时肯定要意守丹田5分钟，揉腹36圈，能拍打全身最好。留意手指的变化和手掌的变化。不行与其他门派内功同修。行功时不行分心、言谈。呼吸要求自然。二、预备动作(调身、调息、调形)先吃气3口。即：舌顶上腭、嘴唇微外张，牙齿轻咬，从齿缝渐渐深吸气，吸满后闭嘴，将所吸之气咽入丹田，连做3次。双脚站立与肩同宽，双手自然垂于体侧，二目平视，内敛神光，排解杂念。
