本文格式为Word版，下载可任意编辑什么是小议【小议】 弓步，是太极拳运动中的一个基本步型。俗称弓箭步，演练中常常使用。但弓步的表现形式及其基本要领等，不少拳友，特殊是初学者往往辨别不清，以致演练中消失种种错误。笔者以个人体会和粗浅熟悉，与同道们相互切磋。 弓步姿态的表现形式，由于太极拳流派的不同和技击、健身需要的不同，亦多种多样。就套路而言，主要有六种：(一)弓步：为下肢动作。基本要领俗称前腿弓，后腿蹬。详细是前腿屈膝前弓，大腿接近水平(或斜向地面)，膝盖不超过脚尖；后腿自然蹬直，脚跟外展，脚尖斜向前方约45度(陈式弓步后腿膝关节微屈)。两脚横向距离约10-30厘米。弓腿为实，蹬腿为虚。两腿分担体重的虚实比例是：前腿担当2/3，后腿担当约1/3(俗称前七后三)。正如拳论所说：实非全然站煞，实中有虚；虚非全然无力，虚中有实。左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。从方向讲，分正向弓步和斜向弓步(也叫斜式弓步)。前者由前上步形成，后者由侧开步形成。如撇身捶、玉女穿梭等。简单消失的毛病有：(1)前腿屈弓不下，两腿接近直立。(2)后蹬脚脚跟不能蹬转，
