本文格式为Word版，下载可任意编辑湿热体质养生报告【湿热体质夏季怎样养生】 随着天气越来越酷热，湿热体质比较简单急躁，而且简单长粉刺和口臭，那么湿热体质夏季养生方法有哪些呢?接下来我带大家了解一下吧。 湿热体质夏季养生方法 1、养成良好生活习惯 睡个好觉舌苔会变薄，证明湿气削减，保持充分而有规律的睡眠和午休。避开在烈日下长时间活动;内衣以自然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人，不行憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚。 2、保持居住环境干燥通风 平常要保证居住环境的干燥，常常通风。不要住在潮湿低洼的环境中。假如是盛夏暑湿的气候应当削减户外活动。 3、饮食清淡 调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。粥汤类即简单消化，也可以补充夏季高温流失的津液，鸭肉、猪骨、羊肾、海带、玉竹、沙参、绿豆、藕、丝瓜、枸杞都可以用来煲汤，有滋阴之效。 同时湿热质简单上火，要多吃些符合此节气养生之道的苦味食物，以平抑过旺的心
