本文格式为Word版，下载可任意编辑适合孕妇做的瑜伽动作 最适合春季锻炼有哪些瑜伽动作 近年来瑜伽越来越走进人们的生活，那么最适合春季熬炼有哪些瑜伽动作?接下来我为你共享一下的最适合春季熬炼的相关瑜伽动作，一起来看看吧! 最适合春季熬炼的瑜伽动作 1.站立扭转 动作做法 左腿站立，弯曲右腿，左手置于右腿膝部外侧，吸气，伸展脊椎;吐气，身体向右侧扭转，右手臂向后侧伸展，保持呼吸36 次。还原，换边重复动作。 2.树式 动作做法 左腿站立，弯曲右腿，右脚掌置于左大腿内侧，双手合十向上伸展，保持自然、深长的呼吸36 次。还原，换边重复动作。 3.上犬式 动作做法 俯卧，将双手和前脚掌置于地面，将身体从地面推起，胸部向上伸展，伸展双腿。保持呼吸36 次。吐气，还原。重复姿态3 次。 4.下犬式变化式 动作做法 这个动作与上犬式可连贯做，也可分开单独练习，先做下犬变化式。双手双脚置于地面呈倒三角形，吸气，抬高右腿，向上伸展腿部和整个脊椎;吐气，右腿收到两手中间呈
