本文格式为Word版，下载可任意编辑适合中年女性减肥方法【秋季女性如何减肥的方法】 减肥是一个坚持的过程，那么秋季女性如何减肥?接下来我为你共享一下秋季女性减肥的相关方法，一起来看看吧! 秋季女性减肥的方法 1、细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，听上去好像是减肥的克星。但据一项讨论显示，布满养分的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。 2、辣出新陈代谢 辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的讨论发觉，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可额外多消耗四十五卡路里。讨论员估量，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧! 3、苹果抑制食欲 苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。养分专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更长久。 4、吃前嗅一嗅 深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑
