本文格式为Word版，下载可任意编辑瘦大腿内侧最快方法:女生瘦大腿最有效方法 其实，按揉人体穴位也可以瘦大腿。爱美的美女肯定盼望自己有傲人的身材，瘦长腿是美女们的追求。今日，我为你带来了瘦大腿内侧最快方法。 瘦大腿内侧最快方法有什么 1、抬腿运动。 做力气训练时,利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。由于你需要腿部用力保持球体不动,所以这会最终导致你训练到更多的肌肉群。这一训练将会熬炼你的大腿,尤其是腿部内侧肌肉。侧卧在地上,双手交叉放于身前。假如你觉得这个姿态不是很舒适,那么可以弯曲下侧的手肘并将头轻轻地靠在你的手上。在两脚之间放一个大号健身球并借助臀部的力气渐渐向上推,然后再让球渐渐回到起始的位置,然后重复刚才的过程。完成三组这样的训练,每组15次。 2、桥式挤压训练。 在桥式姿态中加入一个大腿内侧肌肉的挤压训练能够强健腿部内侧肌肉,重塑衰弱线条。或许你觉得只有借助健身房里的腹部健身机才能完成,其实你可以自己在家里独自完成这个动作哦。平躺在地上,膝盖弯曲,臀部离地。两膝之间夹一个枕头或者健身
