本文格式为Word版,下载可任意编辑先天混元功【混圆内劲铁腕功】 技击是靠实力说话的,成王败寇,弱肉强食,没有实力就只能躲到一边去舔自己的伤口,我们只有强化训练自己身体的每一部分,超越别人,才能畅饮庆功酒。 我们见过很多介绍训练铁臂功、铁腿功、铁拳功、铁头功等的功法,却少见有披露训练腕部的方法,好像手腕力气是可有可无的,是无足挂齿的。其实大谬不然。 手腕直接主宰手掌,在整个手部动作中处于枢纽地位。当我们在擒拿与反擒拿时,当我们在冲拳出掌时都需要一个强大而敏捷的手腕。浑圆内劲铁腕功,首重内功修炼,只有内气充盈,才能为强化外力打下坚实的基础,才不易挫伤手腕,才不致肌肉僵硬。混圆桩功:两脚开立与肩同宽,膝微曲,手臂抬起环绕胸前,意守丹田的同时,意念微微涉及全身。混圆内功既不能没有重点,但也不能死守一点。真气贯腕功:混圆桩强练至丹田及全身有气感时,意念丹田之气及全身真气运至腕部的同时,意念劳宫吸气及十指吸气至腕部。两股真气相互补充相互冲击的同时,意想手腕内部真气向外膨胀,外部宇宙之气向内压迫。如此,气的力度和气感都特殊剧烈。本人有次手腕