本文格式为Word版，下载可任意编辑小朋友适合做什么有氧运动|在家能做什么有氧运动 许多家长都知道让孩子多多运动是好事，可是各位家长却不知道有氧运动适合小伴侣做的是什么。以下是我为大家整理的小伴侣适合做什么有氧运动，盼望你们喜爱。 适合小伴侣做的有氧运动 1、游泳 游泳这一简单动作是在大脑支配下完成的,这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能,表现为大脑对外界环境的反应力量快,智力发育好。孩子常常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄幼儿慢且有力,这就为担当更大的体力负荷预备了条件。孩子常常游泳,呼吸系统的功能也得到了提高,表现为肺活量大,憋气时间长。常常游泳可消耗过多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使体形均匀美。 2、健步 漫步是一种运动,但由于运动量不足,往往不能达到减肥和健身要求,而健步运动则不同,依据测试,走完相同距离健步运动消耗的能量为漫步的2倍。开头可以慢一些,以后渐渐达到要求。步行距离和速度,健步运动时步伐要迈得大一些,13岁以上儿童和成人每步应不小于70厘米。头微扬,上身
