本文格式为Word版，下载可任意编辑心情烦躁失眠怎么办 释放压抑的心情说说 生活中，总有事情让我们心情烦躁，进而导致彻夜难眠。那么，心情烦躁失眠怎么办呢?今日，我为你带来了缓解失眠的方法。 缓解失眠的方法 1、向亲戚伴侣倾诉苦楚 倾诉,心情不兴奋烦躁了,没关系,你可以给你身边的好伴侣倾诉一下,当然你假如有男伴侣或者女伴侣,你可以告知他们的,这样你的心情或许会好受些,不是说你的苦痛难过共享给别人你就会减轻一半吗?哈哈不知道谁说的,就这个意思。反刚要学会倾诉。 2、学会正确的发泄释放方法 发泄,心情的压抑不好可以去释放出来,假如长时间憋着真不好受,就像我一样,假如心情挺烦躁的时候,那么我就是去打球,当然好好的去发泄一下,这样就会好多了哦。每个人都有自己发泄的方法和方式,盼望我们要学会正确发泄。 3、百合糖水汤有助睡眠 百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦担心,失眠多梦。此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有
