本文格式为Word版，下载可任意编辑心意浑元太极拳图解（） 吴阿敏太极拳24式视频 (接上期) 26正单鞭 与前“3正单鞭”相同。接上式，右脚里扣90，左脚外碾45，身体左转成正面(图143)，双臂由右向左上方画立圆绕环，至右手与右肩同高处，右掌变勾手，向斜后方直臂伸展，腕高与肩平，左掌回收护于右胸外侧、右腋下方，同时重心右移至右腿，左脚收至右脚踝处成单鞭式(图144、145)。 上动不停，左脚横向跨出一步(约两脚半宽)，左肘向上向外，画弧(图146)至极限处，左掌随即外劈，左手成侧立掌，食指尖高与鼻齐。两臂向两侧极力伸展，松肩坠肘，里合外。此为开单鞭，随后身体下沉成马步(图147)，此为正单鞭式。留意：两臂向两侧既要伸展还须松肩坠肘，两肩微向里合，两手与两膝平齐，含胸拔背，下颔微收，成马步下蹲。收臀提裆，脚尖向前，两膝外展，气要下沉，成圆裆之势。27云手由斜单鞭式接下式。接上式，横向蹬左腿，重心右移，左掌下按经胯前(图148)向上撩托，旋至与右肩同高时，外滚翻转成开单鞭式，右手由
