陈式太极拳有用拳法六要领洪均生太极拳教学 陈式太极拳看似无奇，实则精妙，要求特别严格，习练者多不得要领，或半途而废，或习练十数年毫无建树。笔者通过近二十年的习练与教拳实践，认为要把握该拳法，除要严格恪守其他一些太极拳运动要求外，应特殊留意以下六要领。 一、心静神舒持之以恒习练太极拳应力戒心浮气躁，急功近利。很多习练者在三个阶段易放弃，需要过三关：一是初学阶段要过犯难关。初习太极，身体僵硬，动作不甚协调，易使人感觉自己太笨、无灵性，不适合习武而放弃。二是习练半年要过枯燥关。习练半年后，新奇感渐失，每日按时重复演练，易因感觉味同嚼蜡而放弃。三是一年半后要过气馁关。坚持习练一年半至两年，自感比较刻苦，然而进步不大，锐气尽失，易因气馁而放弃。习练太极拳须做到“身虽动，心贵静，气须敛，神宜舒”。动作柔和飘逸，柔中寓刚，形神相合，连绵起伏。习练过程亦即对自己意志的磨炼过程。意刚志坚，锲而不舍，何患无成!二、实战为准力戒“花架”太极名家洪均生先生在世之时，曾对同学们说，“陈式太极拳没有一个动作是空的，都是有用的”，并
