【储蓄健康习惯】 健康是健康生活方式的积累，这是国际上流行的养生新观点。 专家猜测：2021年，发达国家与进展中国家的死亡缘由大致相同，都是生活方式病。这意味着不健康的生活方式是致死的主要缘由，最常见缘由包括不良饮食习惯、过度烟酒、缺少运动、精神紧急等。 印度有句谚语说：播种行为便收获习惯；播种习惯便收获性格；播种性格便收获命运。说明生命、健康与习惯休戚相关。在“健康银行”里，好习惯相当于储蓄健康，点点滴滴，日积月累，必将受益无穷；坏习惯则不知不觉透支健康，或许老之未至便健康窘迫，空遗懊悔。时间习惯最佳睡眠时间。午后13：00简单入睡，午睡1小时为宜；晚22：00至23：00.为佳，晚23：00至凌晨3：00为睡眠的黄金时段，也是肝脏休息的最佳时间，此时人的体温、呼吸、脉搏及整体状态步入“低谷”，易进入深睡眠状态。最佳饮茶时间。餐后1小时为饮茶最佳时间。餐后马上饮茶不科学，会降低铁的汲取。最佳晒太阳时间。两个时段，分别为上午8：00至10：00和下午16：00至18：00。紫外线强度相宜，不伤皮
