【春季如何养肝有哪些小窍门】春季养肝夏季养心 春季养生先护肝，在春天养好肝，一年就无病无忧。那么春季如何养肝?不如跟着一起来学习春季养肝的窍门吧! 春季养肝的方法 1、养肝先要睡得香 专家强调，养肝重在睡眠。现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严峻。专家指出，现在许多人的肝病其实是熬出来的，一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必定伤肝。青少年和中年人每天需睡8小时;60岁以上老年人7小时左右;80岁以上老年人应睡89小时;体弱多病者可适当增加睡眠时间。 2、喝饱水也是爱肝 劳碌的我们每日饮水量普遍都不足，成人每天需要摄入20212500毫升的水分。水喝得少了，就会给肝脏的排毒工作带来困难，由于只有保证充分的水分供应，才能让肝脏正常的工作，对各种有毒物质进行分解和代谢。 3、起居顺应升发之气 在春回大地、万物生长、蒸蒸而上的季节里，大自然使人心情舒服，人们应当早点起床，到户外活动身体，吸进新奇空气、呼出体内浊气。活动时要和缓温柔，使身心感
