【外练手眼身法步，内修精神气功】 手眼身法步 讲手：手者，按武功论，手法有推、搂、斩；砍、切、挑、压、勾、封、擒拿、缠、牵、托、按等等，手的练法详细可分为“拳”撑地做俯卧撑；“掌”撑地做俯卧撑；“指”撑地做俯卧撑，可双手练也可单拳、单掌、单指练等等，须按部就班，不行急于求成。只要有对武功痴热的追求之心，高尚的武德，心理素养修养，定能使你成为高手。你若突遇恶徒时，即使手无寸铁，也不会手忙脚乱，更不会手足无措，定可把敌人手到擒获。 从武德上来说：习武者不行口狂、手狂，由于强中更有强中手。讲眼：按武功论，眼为先锋，眼观六路、眼疾手快、眼似闪电等等，如你有一双炯炯有神的眼睛，能洞察敌手的一举一动，足使对方心慌意乱、坐卧担心、低头认输。眼似利剑的功夫，不是每人都有的，只有那些豪情百千丈，心中坦荡荡，眼完万里长，为祖国人民做奉献的英雄儿女们才能拥有。歌诀：每逢日出看阳完，怒目而视视力强。久练如虎鹰眼威，它日遇敌神不慌。讲身：身者，有起落、退、反、收纵，收如伏猫，纵如虎，身轻如燕，还须千锤百炼，身体力行、身法自然，身法不定，贵在自用，千
