1、 第一章 * 我国社会体育的改革与发展 一、是非题 1.社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为目的的强制性体育活动。（ ） 2.社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。（ ） 3.1995 年，国家体育总局发布了全民健身计划纲要。（ ） 4.竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。（ ） 5.参加社会体育活动，可以提高劳动者的劳动技能水平。（ ） 6.1995 2005 年是实施纲要的第一期工程。（ ） 7.纲要第一期工程规划确定，经过 10 年努力，我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到 40%左右，社会体育指导员的数量达到 50 万人以上。（ ）
2、8.宪法规定， “ 国家发展体育事业、开展群众性的体育活动，增强人民体质 ” 。这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。（ ） 9.全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。（ ） 10.全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。 二、选择题 .我国社会体育的发展目标之一是，年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的 左右。 、 、 、 、 2按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和 -。 A 老年体育 B 妇女体育 C 民间体育 D 居民体育 3.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为： 、职工体育、农民体育、学校体育 、职工体育、农民体育
3、、居民体育 、职工体育、军队体育、学校体育 、职工体育、居民体育、学校体育 三、简答题 1.社会体育的主要特点是什么？ 2.推行全民健身计划纲要的重要意义是什么？ 3.全民健身计划纲要的基本精神是什么？ 4.全民健身计划纲要的主要特点 有哪些？ 5.发展我国社会体育的基本方针主要有哪些？ 6.我国社会体育的基本任务是什么？ 四、论述题 1.社会体育的地位和作用是什么？ 参考答案： 一、判断题 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、 10、 二、选择题 1、 C 2、 D 3、 B 三、简答题 1、答：社会体育主要特点为：健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活
4、性、时代性与永恒性、民族性与世界性。 2、有利于满足人民群众日益增长的体育需 求；有利于提高劳动者整体素质；有利于推进社会发展；有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立；有利于人类社会的共同进步。 3、答：开展全民健身工作的出发点和落脚点；开展全民健身工作的核心和主题；探索新时期体育管理体制和运行机制；逐步建成具有中国特色的全民健身体系。 4、答：（ 1）通过政府行为发展全民健身事业；（ 2）用系统工程的办法建设全民健身事业；（ 3）整体性的地建设全民健身事业；（ 4）通过社会化的路子建设全民健身事业；（ 5）用整体规划、逐步推进的方式，发展全
5、 民健身事业。 5、答：发展社会体育事业的方针；为增强人民体质，提高人民健康水平服务的方针；为经济建设、国防建设和社会发展服务的方针；以改革促发展，推进体制创新和机制转变，国家与社会共同兴办的方针；活动与建设并举、重在建设的方针；特别保障青少年儿童体育活动的方针；国家扶持少数民族地区发展社会体育事业的方针 6、广泛开展各色各样的、健康文明的社会体育活动；建设和改善社会体育活动的体育环境和物质条件；引导人们为体质与健康投资，促进人们体育消费；继承和创新社会体育知识与技能。 四、论述题 1.答：社会体育在个人发展 中的地位和作用是：社会体育是人们的一种生活方式，是人的全面发展的必要途径；增强人的体
6、制，提高健康水平；提高劳动者身体素质，增强劳动者技能储备；丰富人的体育知识和技能，提高人的文化素养；调节人的精神，健全人的心理。 社会体育在体育中的地位和作用是：社会体育作为体育的主体组成部分，它的发展规模和发展水平，从总体上反映着体育的发展规模和发展水平。一方面，学校体育是社会体育的基础，社会体育是学校体育的继续；另一方面，竞技体育与竞赛与表演活动，是人们参与社会体育的一种形式，两者相辅相成。 社会体育在社会中的地位与作用 是：社会体育是社会发展的基本内容，是提高中华民族整体素质的重要环节；社会体育是社会主义精神文明的重要方面，为物质文明建设提供体力支持和精神助力；发展社会体育是增强综合国力
7、，推动生产力发展的有效手段。 第二章 * 社会体育法规制度 一、选择题 1.年月，全国人大常委会通过了 ，为我国体育法制建设翻开了新的历史篇章。 体育法 全民健身计划纲要 年体育改革与发展纲要 社会体育指导员国家职业标准 2.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是 -。 A 体育道德 B 社会体育指导员职业道德规范 C 社会体育指导员职业道德原则 D 行为准则 3.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是 -。 A 体育法和劳动法 B 体育法和职业教育法 C 体育法和职业教育法 D 体育法和教育法 二、是非题 1.1995 年 8 月 29 日，国家体育总局通过了体育法。（ ） 2
8、.体育法共有 8 章 56 条。（ ） 三、简答题 我国现行社会体育法规制度的主要内容有哪些？ 参考答案： 一、选择题 1、 A 2、 C 3、 A 二、是非题 1、 2、 三、简答题 答：全民健身计划纲要、社会体育组织制度、体育锻炼标准制度、国民体质测定与检测制度、城乡体育工作制度、社会体育活动与竞赛制度、社会体育物质保障制度、社会体育市场管理制度。 第三章 社会体育管理的原则、职能与方法 一、选择题 1社会体育管理具有 的特点。 、普遍性、广泛性、公益性、业余性 、协同性、多样性、复杂性、松散性 、自愿性、普遍性、多样性、松散性 、公益性、激励性、协同性、社会性 二、是非题 1从本 质上讲
9、，管理控制是通过对人力、财力、物力等要素进行严格的限制与约束，从而提高管理的效果。（ ） 三、简答题 1.为什么要进行体育场地、器材的管理？ 2.社会体育管理有哪些特点？ 3.社会体育管理有哪些原则？ 4.社会体育管理有哪些基本职能？ 5.社会体育管理方法有哪些？ 参考答案： 一、选择题 1、 B 二、是非题 1、 三、简答题 1、答：加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保障；加强场地和器材设施管理，是对锻炼者进行文明行为养成教育的手段；加强场地和器材设施管理，是社会文化建设的有机组成部 分。 2、答：协同性、多样性、复杂性、松散性。 3、社会性原则、激发性原则、多样性原则、可行性原则
10、 4、计划职能、组织职能、控制职能、协调职能。 5、宣传教育法、社会调查法、协调引导法、经济杠杆调节法。 第四章 基层业余训练以及群众性体育活动与比赛 一、选择题 1 基层业余训练的对象是普通群众中的 A 老年人 B 青年人 C 体质较弱者 D 体育锻炼积极分子 2 运动训练的主要目的是 A 提高运动技术水平 B 锻炼身体增进健康 C 提高 观赏性愉悦观众 D 锻炼意志品质 3 以下属于基层竞技运动队的是 A 乡镇篮球队 B 老年秧歌队 C 冬季游泳队 D 职工武术队 4 以下属于健身运动队的是 A 县级田径队 B 女子健美队 C 车间拔河队 D 基层行业足球队 5 以下属于体能主导类的项目是
11、 A 体操 B 武术 C 门球 D 游泳 6 以下属于技能主导类的项目是 A 田径 B 举重 C 健美操 D 自行车 7 为使运动员的机体适应比赛的要求和条件，为达到理想的竞技状态做准备，把各种竞技能力集中到专项竞技中去是 A 基本训练周 B 赛前训练周 C 比赛周 D 恢复周 8运动员在一次较大的运动负荷后，一般需要 小时间歇才能出现体能的超量恢复。 A 1224 B 2448 C 4872 D 72 以上 9以下属于大中型群众体育比赛特点的是 A群众健身性 B分散灵活性 C参赛人员更具有代表性 D民间传统性 10以下属于循环赛 特点的是 A比赛占用时间较长 B可在相同场地相同时间容纳较多运
12、动队参赛 C比赛双方没有任何妥协的可能 D参赛队过多的情况下，可以接省时间和场次 11目前我国城市社区或农村乡镇各级组织的任期一般为 年 A 12 B 23 C 34 D 45 12群众性体育活动与比赛，裁判员一般由参赛单位推荐 名 A 12 B 23 C 34 D 45 13传统基层比较流行的体育比赛是 A游泳 B乒乓球 C高尔夫 D保龄球 14 业余训练中，时间较长的部分是 A准备部分 B基本部分 C结束部分 D一样长 二、是非题 1无论何种类型的运动训练都是以提高运动成绩为最终目的。（ ） 2基层业余训练具有连贯性。（ ） 3没有运动负荷就没有运动训练。（ ） 4只要热爱体育运动，喜欢参
13、加体育比赛，且具有一定体育基础，身体健康，就可以成为业余训练中的一员。（ ） 5小型多样性是基层体育竞赛活动的主要特点之一。（ ） 6综合性运动会不是群众性体育比赛的基本类型。（ ） 7循环赛的特点是机 遇性强，合理性差。（ ） 8广播操、工间操、保健操等集体比赛常采用不分组顺序法。（ ） 9年度计划安排是群体工作发展法规的年度具体化。（ ） 10群众性体育活动与比赛的经费由各级体育局发放。（ ） 11先淘汰后循环比赛形式属于顺序赛。（ ） 12抽签是竞赛处（组）赛前准备工作之一。（ ） 13表演赛不属于群众性体育比赛。（ ） 14进行物资文化交流活动不是群众性体育活动的作用。（ ） 15无论
14、全年训练计划还是短期训练计划，都是由若干个训练阶段构成的。（ ） 三、简答题 1简述基层运动队训练的目的与特点 2简述群众性体育活动比赛的意义、特点和类型 3大中型群众体育比赛有哪些工作特点？ 4群众性比赛时其赛前准备与临场指挥有哪些？ 5群众体育竞赛活动计划主要包括哪些内容？ 四、论述题 1论述基层群众体育常用的比赛方法与特点。 2业余训练计划的目标与任务是什么？一般包括哪些基本内容？ 参考答案： 一、选择题 1 D A A B D C B C C 10 A 11 C 12 A 13 B 14 B 二、是非题 1 10 11 12 13 14 15 三、简答题 1答：目的是增强业余运动员的体
15、质，全面提高身体素质和专项运动能力，改进和提高运动技术水平，在参加业余比赛中取得好的运动成绩。基层业余训练与一般运动训练相比较，既遵循一般运动训练的规律，又具有鲜明的基层群众性业余训练的个性特点。基层业余训练的主要特点有： （ 1） 训练时间的业余性和非连贯 性 （ 2） 运动负荷的适量性 （ 3） 业余运动员选材的非 “ 严格性 ” （ 4） 参与运动训练项目的多样性 2答：群众性体育活动与比赛在一定意义上已经成为人们社会活动的重要组成部分，对广大群众具有很强的吸引力。运动竞赛影响的人数之多，范围之广，社会作用之大，是很多其他社会活动无法比拟的 （ 1） 推动体育运动的发展 （ 2） 受到启
16、迪和激励 （ 3） 促进精神文明建设 （ 4） 进行物资文化交流活动 3答：（ 1）组织更具权威性（ 2）活 动更具规范性（ 3）参赛人员更具代表性（ 4）发动更具支持性（ 5）组织更具程序性 4答：赛前准备工作有： （ 1）熟悉比赛规程、规则和场地、器材、气象等环境条件。 （ 2）掌握情况，分析形势，研究对手实力，初步确定上场队员。 （ 3）进行适应性训练。 （ 4）确定切实可行的比赛方案，制定比赛计划 （ 5）做好全队的思想动员工作 （ 6）资金、器材、创伤及急救药品等准备 临场指挥有： （ 1）开好准备会议 （ 2）比赛时掌握场上情况，头脑要冷静，当机立断，做出决策 （ 3）中场休息及时
17、小结 （ 4）恰当运用临场指挥方式 （ 5）教练 员临场指挥要善于克制自己，态度沉着，镇定自如；尊重对手、裁判和观众。 5答：（ 1）竞赛活动计划（ 2）培训、辅导活动计划（ 3）表演活动计划（ 4）社会咨询活动计划 四、论述题 1答：（ 1）循环赛：优点是能为参赛各队提供较多的时间锻炼机会，有利于相互学习、相互交流和共同提高；比赛机遇性和偶然性较小，赛出的名词比较符合实际，基本能反映出各队（人）的真实水平。缺点是比赛占用时间较长，参赛队（人）数，时间、场地上有较大限制。 （ 2）淘汰赛：优点是可以在同样的时间和场地情况下，容纳较多的运动队（人）参赛；逐场淘汰失败 者，使比赛逐步进入高潮；比赛
18、双方没有任何妥协可能，也没有受第三方的影响或影响第三方的可能；在参赛队（人）较多的情况下可以节省时间和场次。缺点是机遇性强，合理性差；若强队之间过早相遇，则必有一个队被淘汰，不能合理反映出参赛者的实际水平。 （ 3）混合赛：先淘汰后循环赛和先循环后淘汰赛 （ 4）顺序赛：分组顺序法和不分组顺序法 2答：业余训练计划的目标是对运动员进行系统的、有组织的、有目的的科学训练。一般包括以下基本内容： （ 1） 训练的目标与任务 （ 2） 基本情况分析 （ 3） 训练阶段划分 （ 4） 明确训练思路与训练的内容、方法和手段 （ 5） 合理安排运动负荷，严防伤害事故和过度训练 （ 6） 充分发挥教练员的主
19、导作用，提高运动员的训练积极性，加强队内的团结协作 （ 7） 检验性比赛和训练评定的安排 （ 8） 重视恢复训练 第五章 * 身体练习方法 一 、选择题 1、任何练习方法都含有一定的（ ），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。 A数量 B强度 C体 能 D数量与强度 2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（ ） A游戏法 B竞赛法 C持续法 D变换练习法 3、有固定间歇的练习方法是（ ） A比赛法 B变换法 C重复法 D游戏法 4、下列哪个项目属于有氧练习法（ ） A 100M B 200M C拳击 D长跑 5、用于大众健身的循环练习点，一般可在（ ）个
20、 A 4-8 B 6-8 C 8-10 D 10-12 6、用于提高技术循环练习站（点），可略少一些（ ）个 A 2-3 B 3-4 C 4-6 D 5-7 7、大众健身每站的练习量以本人最大负荷的（ ）为宜 A 3/1 B 2/1 C 3/2 D 2/1 3/1 8、循环练习总循环数初练时以（ ）轮为适 A 2-3 B 3-4 C 4-5 D 5-6 9、有氧练习法是在（ ）年代提出 A 20 世纪 80 B 20 世纪 90 C 20 世纪 60 D 20 世纪 70 10、根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（ ） A每周跑步 1 次，每次至少跑 1600 米，用时 6 分
21、半以内 B每周跑步 2 次，每次至少跑 1600 米，用时 6 分半以内 C每周跑步 3 次，每次至少跑 1600 米，用时 6 分半以内 D每周跑步 5 次，每次至少跑 1600 米，用时 6 分半以内 11、健美练习法在（ ）个月期间锻炼效果明显 A 1-2 B 1-3 C 2-4 D 4-5 12、健美练习一般以（ ）为主，容易收到锻炼的理想效果。 A动力性力量 B动力性速度 C练习爆发力 D以上都是 13、健美练习要长期坚持，一般每周坚持（ ）次锻炼，就能收到好效果。 A 2 B 3 C 4 D 5 二、是非题 1、在大众健身中，间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式，两种结合运用时
22、以消极休息为主（ ） 2、要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力，则应选择变换练习法 和竞赛法（ ） 3、变换练习法是无严格规定间歇的练习方法（ ） 4、在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小（ ） 5、在练习中，活动场地小、器材少，可选择在原地或活动范围小的循环练习法（ ） 6、在锻炼中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练习法（ ） 7、在循环练习法运用要求中，总循环次数初练时一 2 3 轮为适；以后逐步增加到 6 8 轮（ ） 8、循环练习过程中，在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主，大多在 3 5 分钟（ ） 9、游戏练习法
23、 是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法（ ） 10、英国的库珀创造了 “12 分钟健身跑 ” （ ） 11、一般而言，患有高血压、贫血、关节炎等病者，除步行外，不可从事长跑、球类等有氧锻炼（ ） 12、健美练习在性质上属于有氧锻炼（ ） 三、简答题 1、何谓身体练习方法。 2、身体练习的特点有哪些？ 3、选择身体练习方法要考虑哪些因素？ 4、何谓循环练习法？ 5、循环练习法的特点是什么？ 6、循环练习法的运用要求是什么？ 四、论述题 1、比赛练习法及特点、运用要求是什么？ 2、有氧锻炼 的运用要求是什么？ 3、健美练习法的特点及运用要求？ 参考答案 : 一、选择题 1.
24、D 2. C 3.A 4.D 5.C 6.C 7.D 8.A 9.A 10. D 11.B 12.A 13.B 二、判断题 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.9. 10. 11. 12. 三、简答题 1、身体练习方法是指在大众健身活动即体育锻炼中的锻炼 方法它是在人们身体锻炼过程中为了增进身心健康休闲娱乐而专门进行某项健身活动所采用的具体练习形式与手段。 2、身体练习的特点有：（ 1）任何练习方法都含有一定的练习数量与强度，相应对练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件；（ 2）在每次（组）练习之后要有必要的间歇时间；（ 3）锻炼者在练习中的运动负荷总量，决定于每次
25、（组）的练习数量、强度和练习间间歇长短以及总的练习组（次）数（或总时间）；（ 4）控制练习中的运动负荷大小，一般依据练习者在锻炼中的负荷外部数据和内部数据来确定。 3、选择身体练习方法 要考虑的因素有：（ 1）要考虑练习者参加体育锻炼的目的；（ 2）要考虑所选择健身项目手段的性质特点；（ 3）适当结合锻炼者个人的年龄、性格、身体状况、体育基础与兴趣；（ 4）锻炼场所及器械的条件。 4、循环练习法是指根据锻炼任务需要，设置若干练习内容并依次相连的练习站（点）练习者按一定的顺序和要求逐站（点）依次练习并可反复循环练习的形式。循环练习法大多设计成圆周或方形运动路线，可以单人练习也可成组练习。 5、循
26、环练习法的特点是：（ 1）在锻炼过程中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序、要求形成练习循环；（ 2）循环练习 法一轮构成的运动负荷总量比较大、练习密度大，对中青年健康者比较适合；（ 3）根据不同的练习对象和锻炼任务需要，可以对练习站（点）的内容形式进行不同设计；（ 4）为了增强练习效果及锻炼的针对性和趣味性，一般要求有专门的器材设施和可利用的场地，设计循环的路线应相对封闭。 6、循环练习法的运用要求有：（ 1）设计和运用循环练习法一定要有明确的锻炼目标，根据需要精心选择和设计各练习站（点）的内容与形式；（ 2）选择设计各练习点的内容形式，一是要具备相应的物质器材条件；二是要确保练习者都能独立
27、完成；三是要注意完成练习时的安全 性；（ 3）大众健身的循环练习站（点）数量要求；（ 4）每站的练习量以本人最大负荷的 13 -12 最宜，最大不可以超过 23 ，并且要规定一 定的时间；（ 5）科学合理地确定各练习站（点）之间和每个循环轮次之间的间歇时间；（ 6）各练习站（点）的设计顺序要尽量符合锻炼任务的需要。 四、论述题 1、比赛练习法是指在竞赛的条件下练习者参与健身活动、锻炼身体的锻炼方法。即在比赛的条件与要求下进行练习的方法，称竞赛训练法。 比赛练习法的特点有：（ 1）比赛结果的不确定性；（ 2）比赛结果的及时性；（ 3）比赛中的运动负荷比较大 、练习密度大，对练习者的体力要求高，有
28、利于发展体力、有效增强体质；（ 4）比赛是对平时所学体育知识、技术、战术的全面运用和实战检验，因而能有效的改进和提高练习者的技术技能水平；（ 5）既然是比赛必有胜负之分，又有比赛规则的约束。 比赛练习法的运用要求：（ 1）比赛练习法具有一定趣味性、游戏性特征，人们一般比较喜欢也比较容易组织实施，但要求一定的场地器材条件；（ 2）不论从事什么项目的锻炼，在初学阶段不要急于进行比赛；（ 3）掌握一 定的运动负荷、强度，突出休闲性和游戏性；（ 4）在比赛规则上，按实际需要而定；（ 5）为了 确保比赛的顺利进行和取的预想的比赛效果，组织者（指导者）要科学、合理的做好比赛练习的准备工作。 2、有氧锻炼的
29、运用要求： （ 1）有氧锻炼法比较适合的运动项目有长跑、长走、自行车、乒乓球、网球等这些项目在健身活动中运动负荷强度不大，容易控制；持续时间长，强度变化不大。 （ 2）中老年在进行系统的有氧锻炼前要进行身体检查，主要了解参加者的心血管系统功能是否正常。 （ 3）结合个人兴趣、有氧锻炼项目特点及具备的环境条件，合理选择锻炼项目。 （ 4）科学地确定有氧锻炼的每周和每次锻炼的运动负荷，是确保有氧锻炼效果的先决条 件。 （ 5）坚持在锻炼前做好准备活动，运动结束时做放松整理活动。 3、健美练习法的特点：（ 1）以改善身体形态、发达肌肉为主要目的；（ 2）以人的整体体形健美为总目标；（ 3）通过各种力
30、量练习，可使各部位的肌肉体积增大、肌肉力量增强；（ 4）健美练习在性质上属于有氧锻炼，方法上多采用重复练习法，通过反复刺激身体的特定肌肉部位，达到预定的锻炼效果；（ 5）健美练习方法多样，根据不同练习对象、锻炼条件和锻炼的具体目标而灵活运用。 健美练习法的运用要求：（ 1）健美锻炼中利用某些运动器械设备进行练习，对改善形体和发达肌肉有明 显效果；（ 2）了解身体各部位的主要肌群，以便有针对性地进行锻炼；（ 3）一般以动力性力量练习为主，容易收到锻炼的理想效果；（ 4）美练习中，最好穿插安排一些柔韧性练习、灵活性练习和舞蹈动作练习；（ 5）练习体力消耗比较大，要及时从食物中补充蛋白质和糖；（ 6）合理睡眠休息，以确保超量恢复的实现；（ 7）要长期坚持，要有计划。一般每周 3 次（两天一次）锻炼，效果较好。 第六章 * 练习指导过程 一、选择题
